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骑行时要注意
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骑行时要注意的骑行姿势

发布日期:2017-03-20 作者: 点击:

原来看到有句话"骑行会带给你心灵上的洗涤",当时心说,骑个车而已扯什么心灵鸡汤啊~后来在旅行中加入了骑行环节,阿滋大人发现,其实骑行对性格养成以及三观塑造影响巨大。走路和骑车即使看到的是同样的风景,相比较而言骑行本身带给自己的乐趣以及健康、活力、环保都是当仁不让的占优势!

收紧腹肌,用双手支撑背部重量,然后慢慢抬起一只脚,离开地面几英尺,持续一段时间后放下。换一只脚继续这个动作,直到手臂力量不够支持背部为止。为了避免脚筋受伤,脚跟站在台阶边缘,做个方向让脚趾立在台阶上,做12次脚后跟上下抬升动作。为避免膝盖骨不正、加强臀部肌肉力量,可以利用健身球做蹲姿练习:将健身球靠在墙上,用后背抵住球,慢慢下蹲,直到大腿与地面平行。


车灯,前灯尾灯都要有,不仅仅要让你看清路,还有让别人看见你。

补胎工具,谁能保证自己骑车不爆胎扎胎。

备胎,关键时刻换备胎。

打气筒,换胎或者补胎之后总不能用嘴吹吧。

骑行服,看起来帅,穿起来酷,骑起来爽,对身体也好。

鞍包,装装小东西还是不错的。

骑行雨衣,天有不测风云,备上为妙。

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