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单车---温
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单车---温和的有氧运动

发布日期:2018-06-25 作者:滨湖区胡埭栈台单车租赁休闲驿站  点击:

开车时髦又方便,但被你冷落已久的单车却是健身的好器具。    特性:医生常建议病后要恢复体能的人骑单车,因为单车是很温和有效的有氧运动,不管你喜欢在室内边骑健身车边看电视,还是比较喜欢把单车骑出去看风景,都能锻炼身体。    喜欢边运动边看风景的外向的你最适合把车开出去,你可以自由控制运动的活动程度,骑快些可燃烧较多脂肪,慢慢骑也能帮助舒畅身心,最重要的是你可以选择到你喜欢的地方骑,到附近的公园、学校或是风景较好的河堤边等等。只要注意安全,都很适合。    运动伤害的紧急处理:如果你不小心在运动时受了伤,在四十八小时内用RICE疗法就可以将运动伤害的程度减至最低。R即REST(休息:放松、让肌肉不要用力,减少再进一步的伤害),I即ICE(冰敷:让血管收缩,不要让组织肿胀并减少疼痛),C即COMPRESSION(加压:降低发炎状况),E即ELEVATION(抬高:目的在消肿治疗)。   

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